Ubikinoni-kokeilu ja muut käyttämäni lisäravinteet

Sain apteekista suosituksen kokeilla ubikinonia migreenin hoitoon. Sen on useissa tutkimuksissa todettu kohtausherkkyyttä vähentävän, kun ubikinonia otetaan riittävän suurella annoksella. Kiinnostuin aiheesta ja päätin lueskella siitä lisää, ja törmäsinkin vielä kiinnostavampaan asiaan, eli siihen, että ubikinoni saattaa auttaa myös fibro-tyyppisiin kipuihin! Minullahan ei fibromyalgiaa ole diagnoosina, mutta kivut ovat hyvin samantyyppisiä, ja fibropisteissä on aristusta lääkärin tekstien mukaan ollut, eli saattaa minulla sekin olla. Joka tapauksessa ubikinonin edulliset vaikutukset lihasvaivoihin ja migreeniin, sekä sen antioksidatiiviset vaikutukset saivat minut vakuuttumaan siitä, että haluan antaa sille mahdollisuuden.

                                          

Ainoa ikävä puoli kokeilussa on, että ubikinoni on kallista. Apteekissa vahvempi valmiste (120mg, jota suositellaan kun kyse on migreenin hoidosta) maksoi kolmeksi kuukaudeksi n. 44€. En millään raaskinut ostaa heti sitä, vaan ostin miedomman valmisteen, jota otan kaksi, ja riittää kuukaudeksi. Sinänsä ehkä hölmö valinta, koska lueskelin, että vaatii parin kolmen kuukauden säännöllisen käytön, ennen kuin positiivisia vaikutuksia ilmenee. Mutta kertasumma tuntui niin kovalta, etten heti uskaltanut sitä ostaa. Täytyy tutkia kuinka netistä saisi tilattua ubikinonia, saisiko yhtään edullisemmin.

Muutenkin olen viime aikoina koittanut panostaa siihen että muistaisin ottaa lisäravinteeni joka päivä. D-vitamiinilisää käytän aina, myös kesällä, koska reumasairauksien on todettu aiheuttavan d-vitamiinipuutosta (tai puutoksen aiheuttavan reumasairauksia, näinkin on epäilty). Tarkkaa määrää en nyt muista, mutta hieman perussuosituksia isompi on d-vitamiiniannokseni, koska myös Kalsium-valmisteeni sisältää d-vitamiinia. Kalaöly-kapselit ja b-vitamiinilisä ovat myös säännöllisessä käytössä, sekä magnesium tarvittaessa. MSM-rikin edullisista vaikutuksista lihas- ym.vaivoihin olen lukenut, ja senkin nyt ottanut kokeiluun. Olenpa viimeiden kuukauden syönyt maitohappobakteeri-tablettejakin, kun vatsa on oireillut paljon.

En osaa tässä vaiheessa sanoa minkään tietyn lisän vaikutuksista mihinkään, mutta eniten nyt odotan ubikinonin ja msm-jauheen positiivisia vaikutuksia. Raportoin niistä jatkossa kyllä.

Köh köh ja niisk

Syysflunssa on iskenyt. Piti olla pari päivää töistäkin pois, kun niin oli raihnainen olo. Yskää ja tukkoisuutta on vieläkin, mutta töissä kuitenkin pystyy jo olemaan. Kovasti toivon, etten joudu jokatalviseen poskiontelotulehduskierteeseen jo nyt, turhan pitkä kierre tulee jos nyt jo alkaa. Olen muuten vasta vähän aikaa sitten tajunnut, että ne poskiontelovaivatkin liittynevät ainakin osittain sjögreniin. Pariin kertaan on poskionteloita operoitukin, viimeisimmällä kerralla lääkäri sanoi että kyse on oikeastaan limakalvojen sairaudesta ainakin minulla, eli juurikin yksi sjögrenin lempikohteista. Olisi kiva tietää onko muilla paljon sjögreniläisillä poskiontelo-oireita?

Flunssaa ja muutamaa muuta vaivaa lukuun ottamatta tämä syksy on ollut mukavaa aikaa. Olen innostunut kovasti sienestämisestä, ja saanutkin vähän saalista metsäreissuilta. Olen huomannut, että mihinkään ei satu eikä särje kun olen siellä metsässä ja löydän sieniä, mutta siinä vaiheessa kun päätän lähteä takaisin kotiin, huomaan olevani kamalan kipeä ja kankea! Kyllähän se metsässä rymyäminen särkee paikkoja, mutta en ole malttanut pois pysyä kuitenkaan, kun ei mitään pidempiaikaista vaivaa siitä ole tullut. Tai no, saattaa olla että oikean reiden kummallinen, repivä kipu on osittain metsäreissujen aikaansaannosta, mutta vielä sen kanssa on pärjännyt. Mies on joutunut hieromaan jalkoja, mutta ei se ole onneksi valittanut. ;)

Mutta ne sienet. Olen löytänyt aika hyviä sieniä, kanttarelleja ja mustatorvisieniäkin. Viime lauantaina oli suorastaan huvittavaa,kun äitini kanssa päätettiin että halutaan kanttarellikastiketta, sitten mentiin vain metsään ja haettiin puoli ämpärillistä kanttarelleja! Eikä edes ollut tiedossa mitään vakipaikkaa. Oli muuten aika hyvää se kastike sitten. :) Tänään tekisi mieli käydä katsastamassa mustatorvisienipaikka, että olisiko tullut uusia sieniä.

Täytyypä kertoa sekin, että sain tässä itseni raahattua punttisalillekin viime viikolla. Harmillisesti flunssa katkaisi mukavasti alkaneen liikuntaputken, mutta tarkoitus olisi nyt kuitenkin alkaa säännöllisesti salilla rehkimään. Varovasti aloittelin kehoani kuunnellen ja lihaksia lähinnä herättelin pitkän tauon jälkeen. Vähän turposivat käsien nivelet ja kyynärpäihin viilteli, mutta ei kuitenkaan pahasti. Uusia jumppiakin on taas alkanut, ehkä jossain vaiheessa uskallan niitäkin mennä kokeilemaan.

Mukavaa syksyistä loppuviikkoa kaikille. Kovasti on muuten ilahduttanut mieltä, että muutamat lukijat ovat kirjoittaneet minulle sähköpostia, kiitos! Mielellään saa kirjoitella jatkossakin, joko tänne blogiin tai sähköpostiin. :)